מאמרים

 

אימוני back to back

2.4.2017

אימוני B2B- back to back 

לקראת מרוץ שליחים NRspirit ים אל ים ולקראת בכלל...

מרוץ ים אל ים שלנו, כמו מרוצים אחרים שנמתחים על פני יותר מכמה שעות ו/או יממה, דורש הכנה מיוחדת. המטרה העיקרית: התמודדות והתגברות מול עייפות ועומס, פיזיים ומנטליים, שיוצר מרוץ כנ"ל. 

קרא

 

          

 

 

 

 

קרא 

 

 

 

כאבי ברכים אצל רצים למרחקים ארוכים

1.3.2017

 בשנים האחרונות התפתחה והתקדמה משמעותית המודעות לריצה למרחקים ארוכים. עלייה בנפחים, ברמת האיכות ובדרישות הגבוהות מהגוף, ללא תחזוקה שוטפת (טיפולים, שיפור טכניקה, חיזוקים, הורדת עומסים וכו') עלולה להביא למצב של פציעות רבות ומגוונות. אחת השכיחות מבין הפציעות בקרב אוכלוסיית הרצים היא פציעת ברכיים.

קרא

 

          

 

 

 

 

קרא 

 

 

 

דנה כבר לא נמה. דנה רצה...

4.11.2015

‘אנשים רבים כל כך התייאשו מבלי לדעת עד כמה היו קרובים להצלחה’, ודנה היתה סנטימטר אחד לפני הייאוש, עם פרופיל אופייני של חברת כבוד בקבוצת “החולמים ריצה”. עד שפגשה את מירה. היום היא אמא ורעיה רגועה, מכילה, זוהרת ונמרצת, עם סבלנות שמעולם לא ראו אצלה ושמחת חיים שתמיד איחלו לה...

קרא 

 

 

עכשו את! 

 

11.10.2015

 

כשישבה במפגש ההיכרות, יחד עם עוד כעשרים וחמש נשים, התקשתה לגעת בדבר הנכון, האמיתי. אז מה גרם ליפעת, 44, נשואה ואמא לשלושה, לשים פעמיה בערב גשום של חודש ינואר השנה, למפגש הראשון לקראת טריאתלון הנשים, אירוע ספורט שדורש אימון והכנה מאתגרים, תובעניים ומעמתים?

קרא 

 

 

NRspirit במדבר 

 

3.8.2015

 

באירוע ריצה שבסיסו בעיר אילת ממש מתבקש לצאת  עם מתאמנים למחנה אימונים, שמאפשר רוגע, מיקוד, גיבוש ויצירת "יחד" קבוצתי. וכל אלה משמשים היטב בסיס לעבודה מקצועית עם המתאמנים ושילוב בין אימונים לבילוי ... 

קרא 

 

 

הקשר בין ערכים ופעילות גופנית 

 

1.07.2015

 

העיסוק בספורט מאפשר חשיפה לערכים, הטמעה שלהם ורתימתם להתמודדויות בחיים. רכישה והטמעה של ערכים במגרש הספורטיבי מאפשרות לנו לבטא אותם במגרשים אחרים בחיינו.

מאמר שפורסם בשוונג...

קרא 

 

 

הריצה אל מחוזות נדירים

 

 

14.07.2015

 

 

לאן אנחנו בעצם רצים, את מי אנחנו מבקרים במהלך הריצה ובמי הכי שמחנו לפגוש ...

קרא 

 

 

 

 

 

 

 

בדרך לפריצת דרך

 

 

14.07.2015

 

 

ילדים קסומים ,שמגיעים פעם בשבוע לאצטדיון האתלטיקה בכצנלסון,

ומאפשרים לנו לקחת חלק בחוויה שבועית מיוחדת: אימון ריצה לילדים

עם צרכים מיוחדים.

קרא

 

 

 

 

 

הייתם צריכים לראות אותן. יותר מ-1500 נשים, שהחליטו שהן שוות ושאף אחד לא ימנע מהן להראות את זה ושמישהו רק ינסה,

 

 

הייתם צריכים לראות אותן. יותר מ-1500 נשים, שהחליטו שהן שוות ושאף אחד לא ימנע מהן להראות את זה ושמישהו רק ינסה,

 

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית גולר מונפרר סוברט לורם שבצק יהול, לכנוץ בעריר גק ליץ, ושבעגט ליבם סולגק. בראיט ולחת צורק מונחף, בגורמי מגמש. תרבנך וסתעד לכנו סתשם השמה - לתכי מורגם בורק? לתיג ישבעס.

 

:Trans alpine run  

הסוף הוא ההתחלה

 

 

 

 

 

 

 

08,01,2015

הייתם צריכים לראות אותן. יותר מ-1500 נשים, שהחליטו שהן שוות ושאף אחד לא

ברגע שבו חצינו את קו הסיום חווינו סוג של הזדככות; כאילו שכל המתחים, החרדות, האי-ודאות, הכאבים והמיקוד, התפנו בבת-אחת ובמקומם נכנס שקט גדול.

קרא

 

 

 

 

 

הייתם צריכים לראות אותן. יותר מ-1500 נשים, שהחליטו שהן שוות ושאף אחד לא ימנע מהן להראות את זה ושמישהו רק ינסה,

 

 

הייתם צריכים לראות אותן. יותר מ-1500 נשים, שהחליטו שהן שוות ושאף אחד לא ימנע מהן להראות את זה ושמישהו רק ינסה,

 

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית גולר מונפרר סוברט לורם שבצק יהול, לכנוץ בעריר גק ליץ, ושבעגט ליבם סולגק. בראיט ולחת צורק מונחף, בגורמי מגמש. תרבנך וסתעד לכנו סתשם השמה - לתכי מורגם בורק? לתיג ישבעס.

מישהו לרוץ איתו

 

 

14.07.2015

 

 

הייתם צריכים לראות אותן. יותר מ-1500 נשים, שהחליטו שהן שוות ושאף אחד לא

צריך לגמוע אלפי קילומטרים של ריצה, להגיר מאות ליטרים זיעה, לבלות עשרות זוגות נעלי ריצה ולהיצמד לחבר  אחד, כדי לחוות חברות מעין זו.

קרא

 

 

 

 

 

הייתם צריכים לראות אותן. יותר מ-1500 נשים, שהחליטו שהן שוות ושאף אחד לא ימנע מהן להראות את זה ושמישהו רק ינסה,

 

 

הייתם צריכים לראות אותן. יותר מ-1500 נשים, שהחליטו שהן שוות ושאף אחד לא ימנע מהן להראות את זה ושמישהו רק ינסה,

 

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית גולר מונפרר סוברט לורם שבצק יהול, לכנוץ בעריר גק ליץ, ושבעגט ליבם סולגק. בראיט ולחת צורק מונחף, בגורמי מגמש. תרבנך וסתעד לכנו סתשם השמה - לתכי מורגם בורק? לתיג ישבעס.

עושים את האלפים בריצה

 

 

14.07.2015

 

 

 

8 ימים רצופים באלפים, 40 ק"מ בממוצע ביום, 15,000 מ' טיפוס, דרך 3 מדינות. בריצה

קרא

 

 

 

 

 

הייתם צריכים לראות אותן. יותר מ-1500 נשים, שהחליטו שהן שוות ושאף אחד לא ימנע מהן להראות את זה ושמישהו רק ינסה,

 

 

הייתם צריכים לראות אותן. יותר מ-1500 נשים, שהחליטו שהן שוות ושאף אחד לא ימנע מהן להראות את זה ושמישהו רק ינסה,

 

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית גולר מונפרר סוברט לורם שבצק יהול, לכנוץ בעריר גק ליץ, ושבעגט ליבם סולגק. בראיט ולחת צורק מונחף, בגורמי מגמש. תרבנך וסתעד לכנו סתשם השמה - לתכי מורגם בורק? לתיג ישבעס.

 

נמיביה-סהרה-אתונה-יוטה-טבריה

 

 

 

 

08,01,2015

 

בנמיביה, למשל, מתקיים בכל שנה מרוץ אולטרה למרחק 100 ק"מ, שבו על המשתתפים לרוץ דרך ספארי, שמתגוררים בו שבטים, ילידים  וטורפים.

קרא

 

 

 

 

 

 

הייתם צריכים לראות אותן. יותר מ-1500 נשים, שהחליטו שהן שוות ושאף אחד לא ימנע מהן להראות את זה ושמישהו רק ינסה,

 

 

הייתם צריכים לראות אותן. יותר מ-1500 נשים, שהחליטו שהן שוות ושאף אחד לא ימנע מהן להראות את זה ושמישהו רק ינסה,

 

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית גולר מונפרר סוברט לורם שבצק יהול, לכנוץ בעריר גק ליץ, ושבעגט ליבם סולגק. בראיט ולחת צורק מונחף, בגורמי מגמש. תרבנך וסתעד לכנו סתשם השמה - לתכי מורגם בורק? לתיג ישבעס.

הערכים של החיים

 

 

14.07.2015

 

 

צ

קחו למשל ריצה. הרגליים דוחפות, הידיים מונפות, הדופק עולה, האנדורפינים פושטים, האדרנלין זורם. וזהו?

קרא

 

 

 

 

 

 

הייתם צריכים לראות אותן. יותר מ-1500 נשים, שהחליטו שהן שוות ושאף אחד לא ימנע מהן להראות את זה ושמישהו רק ינסה,

 

 

הייתם צריכים לראות אותן. יותר מ-1500 נשים, שהחליטו שהן שוות ושאף אחד לא ימנע מהן להראות את זה ושמישהו רק ינסה,

 

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית גולר מונפרר סוברט לורם שבצק יהול, לכנוץ בעריר גק ליץ, ושבעגט ליבם סולגק. בראיט ולחת צורק מונחף, בגורמי מגמש. תרבנך וסתעד לכנו סתשם השמה - לתכי מורגם בורק? לתיג ישבעס.

הכנפיים של אבי

 

 

14.07.2015

 

 

 

הסיפור שאתם עומדים לקרוא כאן הוא עצוב. אבל הוא גם שמח, מבאס, מרגש, מייאש, והכי הכי - מעורר השראה              

קרא

 

 

 

הייתם צריכים לראות אותן. יותר מ-1500 נשים, שהחליטו שהן שוות ושאף אחד לא ימנע מהן להראות את זה ושמישהו רק ינסה,

 

 

הייתם צריכים לראות אותן. יותר מ-1500 נשים, שהחליטו שהן שוות ושאף אחד לא ימנע מהן להראות את זה ושמישהו רק ינסה,

 

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית גולר מונפרר סוברט לורם שבצק יהול, לכנוץ בעריר גק ליץ, ושבעגט ליבם סולגק. בראיט ולחת צורק מונחף, בגורמי מגמש. תרבנך וסתעד לכנו סתשם השמה - לתכי מורגם בורק? לתיג ישבעס.

טריאתלון נשים: כל אחת מלכה!

 

 

08,01,2015

 

הייתם צריכים לראות אותן.

יותר מ-1500 נשים, שהחליטו שהן שוות ושאף אחד לא ימנע מהן להראות את זה ושמישהו רק ינסה...

קרא

 

 

 

קרא

 

 

 

 

 

הייתם צריכים לראות אותן. יותר מ-1500 נשים, שהחליטו שהן שוות ושאף אחד לא ימנע מהן להראות את זה ושמישהו רק ינסה,

 

 

הייתם צריכים לראות אותן. יותר מ-1500 נשים, שהחליטו שהן שוות ושאף אחד לא ימנע מהן להראות את זה ושמישהו רק ינסה,

 

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית גולר מונפרר סוברט לורם שבצק יהול, לכנוץ בעריר גק ליץ, ושבעגט ליבם סולגק. בראיט ולחת צורק מונחף, בגורמי מגמש. תרבנך וסתעד לכנו סתשם השמה - לתכי מורגם בורק? לתיג ישבעס.

 

רומנטיקה- זה כל הסיפור

 

 

 

14.07.2015

 

 

 

אנחנו?

בצד של הרומנטיקה. ברור. אבל לא מהסוג שיורה חצים מקשתו של קופידון. אותנו שולחים אל המקשים קילומטרים של ריצה, והאדרנלין והאנדורפינים שהיא מייצרת... 

קרא

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

הייתם צריכים לראות אותן. יותר מ-1500 נשים, שהחליטו שהן שוות ושאף אחד לא ימנע מהן להראות את זה ושמישהו רק ינסה,

 

 

הייתם צריכים לראות אותן. יותר מ-1500 נשים, שהחליטו שהן שוות ושאף אחד לא ימנע מהן להראות את זה ושמישהו רק ינסה,

 

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית גולר מונפרר סוברט לורם שבצק יהול, לכנוץ בעריר גק ליץ, ושבעגט ליבם סולגק. בראיט ולחת צורק מונחף, בגורמי מגמש. תרבנך וסתעד לכנו סתשם השמה - לתכי מורגם בורק? לתיג ישבעס.

סיפור טוב שווה אלף מילים...

מאמרים מקצועיים, חוויות מרגשות ותובנות מאירות -

הכל כאן.

אימוני הצלחה!

חדשות ואירועים